Balneari Prats | Mindfulness la millora del benestar emocional
660
post-template-default,single,single-post,postid-660,single-format-standard,ajax_updown_fade,page_not_loaded,,large,shadow3

BLOG

racons Balneari Prats

Mindfulness la millora del benestar emocional

03 juny 2017, per La Selva Comunica a Balneari

Mindfulness, com a concepte psicològic és la concentració de l’atenció i la consciencia plena de la meditació. És una filosofia de vida basada en la relaxació i tècniques de relaxació. Consisteix en que en el moment present ens permet prendre consciencia de les diferents facetes de la nostra experiència, ajudant-nos a recuperar el nostre equilibri intern: cos, ment i esperit. Millorarem la qualitat de vida en diferents aspectes.
El Mindfulness persegueix aconseguir la relaxació de la nostra consciència, saber que succeeix al nostre interior a cada moment.
Les sessions de Mindfulness acostumen a ser de trenta minuts diaris i es recomana iniciar-se en aquesta pràctica dedicant uns deu minuts cada dia, per anar adaptant la ment a les noves sensacions i anar assolint de mica en mica estats de meditació. Per arribar a un estat de poder meditar en qualsevol circumstància es necessita un temps de pràctica.
El lloc per fer les sessions haurà de ser tranquil, en un espai interior o a l’aire lliure que sigui confortable, desconnectar telèfons, alarmes o aparells elèctrics i si posem música aquesta haurà de ser suau i relaxant. La roba còmoda, sense sabates i treure qualsevol element que pugui oprimir el cos.
Si feu una estada a Balneari Prats i sou amants de la pràctica del Mindfulness o us voleu iniciar, trobareu nombrosos espais per practicar-lo, com per exemple, la terrassa de les habitacions, les mateixes habitacions, el jardí… espais ideals per treballar el vostre benestar i la bona gestió de les emocions. Precisament, una de les activitats gratuïtes que s’ofereixen als clients de l’Hotel i que es du a terme al jardí són els tallers de Qi Gong que es fan els dimarts i els dissabtes. Aquesta és una tècnica ancestral xinesa consistent en una activitat física que treballa el cos (mitjançant la postura i el moviment), la respiració diafragmàtica i la ment atenta i enfocada.

Podeu llegir en que consisteix el Qi Gong en aquest article que vam publicar al blog: http://www.balneariprats.com/bloc/tecniques-ancestrals-xineses-a-balneari-prats/
Info Mindfulness:
https://es.wikipedia.org/wiki/Mindfulness_(psicolog%C3%ADa)